3 Cara Diet Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Diet Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Diet Cepat Menurunkan Berat Badan


Sport Blog - Untuk memiliki badan yang langsing tentunya banyak yang mengidamkan nya, terutama orang yang memiliki berat badan melebihi rata-rata atau bisa juga dikarenakan faktor medis seperti memiliki kadar lemak yang melebihi standar yang sehat. Untuk lebih jelasnya simak ulasan Cara Diet Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dibawah ini ya guys!


Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

Jalan terbaik adalah dengan kombinasi dari makan yang baik dan juga olahraga yang baik pula, namun perlu diakui bahwa olahraga membutuhkan waktu dan tenaga, dengan kesibukan kita mengurus keluarga dan bekerja terkadang kita sudah merasa sangat kelelahan sehingga waktu untuk berolahraga rasanya sempit sekali.


Maka mengatur pola makan adalah satu-satunya cara yang bisa kita andalkan, perlu terobosan cara diet cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga.


Walaupun informasi berikut ini adalah kumpulan yang berasal dari para ahli gizi dan ahli kesehatan namun langkah terbaik tentunya adalah dengan komunikasikan dulu dengan ahli gizi yang dapat anda temui langsung karena kondisi spesifik setiap orang bisa berbeda dan caranya untuk diet tanpa olahraga mungkin perlu beberapa perbedaan.


Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Ketat

Cara Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

Konsep dalam melakukan penurunan berat badan adalah dengan mengurangi asupan makanan kita, karena makanan yang dimakan mempunyai kalori yang bila berlebih akan disimpan dalam bentuk glikogen di otot dan sel-sel lemak di antara sel-sel tubuh lainnya.


Sel-sel lemak berlebih biasanya disimpan bisa di antara otot, antara lemak, melapisi organ dalam, di dalam organ hati. Bila banyak lemak di bagian perut sebenarnya itu adalah yang paling bahaya karena organ tubuh tidak dapat bekerja dengan baik karena mengalami tertekan yang menyebabkan tidak bisa secara maksimal melakukan fungsinya.


Metode 1 Hanya Makan Satu Kali Dalam Sehari


Pilihan nomor 1 dari cara diet yang cepat sehingga berat badan cepat turun tanpa olahraga adalah dengan hanya makan satu kali saja dalam 1 hari kita memberi waktu untuk makan misalnya hanya selama 4 jam saja dari 24 jam sehari,sebagai contoh kita hanya boleh makan dari jam 2 siang sampai jam 6 sore, selebihnya dari 24 jam itu kita tidak boleh makan, kalau minum yang tidak berkalori seperti air putih, teh, kopi pahit itu boleh.

Cara Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

Dengan cara ini total kalori yang kita masukkan ke dalam tubuh menjadi lebih sedikit dari yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bertahan hidup maka tubuh akan mengambil lemak berlebih sebagai sumber energinya. Selain itu juga mempunyai kelebihan menurunkan kadar insulin, kalau insulin tidak tinggi maka otak akan memberi sinyal kepada tubuh untuk mengambil energi dari sel lemak.


Metode 2 Makan Seperti Biasa Tapi Porsi Minim


Alternatif yang kedua adalah dengan menurunkan porsi makanan dari yang biasa, misalnya tetap 3 hari saja makannya. Cara ini cocok untuk yang tidak dapat melakukan metode seperti dijelaskan pada paragraf di atas, tentu sebagian orang mempunyai masalah misalnya maag atau tekanan darah rendah sehingga harus makan dengan lebih teratur.

Cara Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

Untuk membuat perut merasa lebih kenyang saat makan pastikan meminum air putih dengan jumlah yang lebih banyak atau meminum yang membuat efek kenyang seperti meminum teh pahit atau kopi pahit. Jangan lupa juga selalu konsumsi serat agar selalu merasa kenyang, serat akan menjadi bentuk cairan pada tsperti gel saat di dalam lambung sehingga membuat badang merasa kenyang.


Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet

Cara Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

Konsep cara diet cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga baik yang pertama maupun yang kedua harus menerapkan jumlah makanan yang lebih sedikit kalorinya, biasanya makanan yang berlemak. Contoh makanan yang biasanya disajikan dengan jumlah lemak banyak adalah makanan yang digoreng, satu sendok makan minyak goreng sudah merupakan 90 kalori.


Video Cara Diet Menurunkan Berat Badan




Apabila kita menggoreng ayam itu sudah terdapat lebih dari 2 sendok makan minyak goreng yang kita makan, padahal kita membutuhkan jalan kaki selama 30 menit untuk membakar kalori yang hanya sejumlah 100 kalori. Begitu besar olahraga yang dibutuhkan hanya untuk membakar lemak karena makan kalori yang berlebihan, maka kita sepatutnya lebih memilih apa yang kita makan.

LihatTutupKomentar