Contoh Pola Hidup Sehat Era New Normal 2021

Pola Hidup Sehat Era New Normal 


Pola Hidup Sehat Era New Normal


Sport Blog - Pola Hidup Sehat Era New Normal dalam Menghadapi pandemi covid-19 membuat kita mengubah banyak cara pandang terhadap kesehatan dan kebersihan. Kini cara pandang tersebut menyebabkan kita lebih teliti dan menganggap penting kebersihan dan kesehatan, karena kita tidak mau kena penyakit covid ini. Timbul lah kebiasaan yang baru dan mempengaruhi aspek kebersihan secara keseluruhan di kehidupan kita setiap harinya.


Contoh Pola Hidup Sehat Era New Normal 

Pola Hidup Sehat Era New Normal

Hal paling sederhana yang berubah dan dilakukan semua usia adalah mencuci tangan kita sebelum makan, setelah dari kamar mandi, dan setelah bepergian. Berbagai bakteri dan virus yang disemburkan orang saat sedang bersin bisa menyebar cepat kemana saja bersama udara, ke semua benda di sekitarnya, hal-hal berikut dapat membuat hidup lebih sehat karena membuat kita terhindar dari berbagai macam penyakit:


Tips Memulai pola hidup sehat era new normal

Pola Hidup Sehat Era New Normal

Memulai hidup yang lebih sehat dibanding kemarin bisa dimulai saat ini juga, tidak perlu menunggu sampai besok baru memulainya. Membutuhkan kemauan dan barangkali tidak perlu dengarkan pendapat orang lain yang tidak mau menjalani hidup bersih dan protokol kesehatan semisal pakai masker saja ogah-ogahan. Di masa pandemi semua orang kalau ditanya pasti maunya semua sehat terus, tapi tidak semua orang mau melakukan apa yang harus dilakukan untuk memiliki tubuh yang sehat itu.


Dengarkan dan pantau tubuh kita sendiri

Pola Hidup Sehat Era New Normal

Bila kita dalam berkegiatan mengalami bersin, bisa berarti kita sakit, bisa juga hanya karena misalnya ada benda kecil yang masuk ke hidung atau sekedar kedinginan saja. Anda yang paling tahu, tadi habis mengerjakan apa dan bertemu orang lain atau tidak. Apa pun itu segera minum air hangat, dan perkuat daya tahan tubuh dengan konsumsi vitamin C, pakai masker dengan lebih rapat dan lebih disiplin untuk tidak berkerumun dan ngobrol-ngobrol.


Mencuci Tangan

cuci tangan

Secara teratur perlu untuk mencuci tangan, atau kalau tidak ada wastafel yang bersih maka perlu hand sanitizer. Terutama saat sebelum makan dan sesudah makan, kalau bisa dibawa terus alkohol/hand sanitizer anda di tas atau saku karena kadang kita tidak tahu bertemu dengan siapa saat di perjalanan.


Kurangi Kontak Fisik Langsung

kontak fisik

Secara sadar selalu hindari menyentuh wajah, hidung atau usap wajah tidak perlu dilakukan sering-sering. Inilah cara virus masuk ke tubuh yang paling tidak disengaja tapi benar terjadi, karena entah kenapa memang manusia sering secara tidak sadar menyentuh atau mengusap hidung, sekitar 7x dalam sehari.


Hindari memeluk, mencium, atau berjabat tangan dengan orang lain. Apalagi kalau biasanya orang tersebut tidak menjaga protokol kesehatan.


Lingkungan Harus Bersih

lingkungan bersih

Bersihkan tempat kerja anda dengan lap yang telah disemprot dengan alkohol terlebih dahulu, terutama bila anda bekerja di kantor, 1 ruangan tentu dipakai ramai-ramai dan kita tidak tahu siapa yang membwawa virus dan siapa yang tidak.


Bila kita sudah melakukan perlindungan dari luar tubuh seperti di atas, maka dari dalam tubuh juga perlu diperhatikan.


Konsumsi Sayur Dan Buah

sayur dan buah

Konsumsi sayuran dan buah dengan lebih banyak, terutama buah yang bervitamin C dan E. Mineral dan serat pada sayur juga membuat perut lebih sehat, perut yang sehat dan buang air yang lancar itu meningkatkan daya tahan tubuh kita. Sedangkan vitamin C dan E sudah terbukti secara klinis (artinya sudah terbukti pada banyak orang) meningkatkan daya tahan tubuh.


Video Pola Hidup Sehat New Normal




Penggunaan obat-obatan atau suplemen berlebih juga tidak baik, misalnya seperti Echinaceae (ekinase) memang benar meningkatkan daya tahan tubuh, tapi itu sebaiknya tidak dikonsumsi maksimal selama 2 minggu. Karena sebenarnya itu herbal yang cukup keras, hanya gunakan saat anda bergejala dan memerlukan daya tahan tubuh sangat tinggi. itulah tadi Contoh Pola Hidup Sehat Era New Normal 

LihatTutupKomentar